Razumjeti jezik naših tijela
U ritmu života koji pulsira poput neuhvatljive melodije, često zaboravljamo da naše tijelo krije jedinstven jezik, šapate mudrosti koji tiho odjekuje unutar nas. Dozvolite mi da vas pozovem na putovanje istraživanja somatske mudrosti, gdje riječi nisu izgovorene usnama, već ispisane u pokretima našeg vlastitog bića.
Otkrijmo zajedno misterije somatske mudrosti koje nas pozivaju na put ka autentičnom liderstvu. Čeka nas otkrivanje tajanstvenog plesa između uma i tijela, gdje riječi nisu dovoljne, već gdje se naše biće može otkriti i razumjeti kroz dodir, držanje i stav.
Zaronimo duboko u srž ovog članka, jer u svakom pokretu krije se ključ za razumijevanje, a u svakom trenutku može ležati transformacija.
U svijetu rokova, izazova, stalnih zahtjeva, kao i ljudi i ambijenata kojima smo okruženi, lako je previdjeti moćan jezik kojim naša tijela komuniciraju. Svjedočila sam transformativnom uticaju somatske mudrosti – poruka koje nam naša tijela šalju. Evo nekih od njih:
• Odmorite se kada vam tijelo to poruči
Jedan od glavnih aspekata somatske mudrosti je prepoznavanje kada se treba odmoriti. U kulturi koja često slavi ubrzan način života, naša tijela mogu tiho šaputati, ili ponekad čak i vrištati, da nam je hitno potreban odmor. Ignorisanje ovih signala može dovesti do burnout-a i smanjenja performansi.
Savjet: Postavite odmor kao prioritet. To je ulaganje u dugoročnu produktivnost i blagostanje.
• Stres i disanje
Stres je neizbježan dio života, posebno u liderstvu. Međutim, naša tijela imaju alat za upravljanje stresom – naše disanje. Plitko disanje, tipičan odgovor na stres, ograničava protok kiseonika do mozga i tijela. Pogledajte i pratite koliko često se to dešava tokom nedelje.
Savjet: Vježbajte duboko disanje, aktivirajući tijelo da se opusti. Integrišite ovu praksu u suočavanju sa izazovima i vidjećete da se mudre odluke mogu donijeti čak i pod velikim pritiskom.
• Važnost stava i držanja
Naš govor tijela komunicira ne samo sa drugima već i sa nama samima. Određeno držanje može ukazivati na nedostatak samopouzdanja ili na iscrpljenost, dok otvoreno i čvrsto držanje prenosi snagu i stabilnost.
Savjet: Budite svjesni svog držanja. Izaberite stav koji je u skladu sa porukom koju želite da prenesete – sebi i drugima. Pravilno držanje oslobađa samopouzdanje i pozitivno utiče na naš način razmišljanja.
Somatska mudrost nije samo prepoznavanje poruka koje naša tijela šalju, već i reagovanje na njih.
Slušajte svoje tijelo – ono može biti najpametniji vodič koji imate na vašem putu liderstva, ali oprostite sebi ako to ne uspijete.
Ponekad se dovedemo u stanje iz kojeg ne možemo brzo da izađemo, ali i to služi kao poruka – poruka koje navike ili koje ljude da promijenimo. To može biti težak zadatak jer brzo zaboravljamo ono što smo sami sebi obećali, a to je da tražimo podršku. Podrška i pažnja su neprocjenjive.
Slušajmo svoja tijela i što je najvažnije – budimo nježniji prema sebi!
Do sljedećeg čitanja,
Jelena Vuletić, ACC,
Osnivačica Balance to Business-a
