Foto:Shutterstock
Voće kao nutritivna namirnica koristi organizmu jedino ako je na pravilan način konzumiramo. Jedite voće na ispravan način i u pravo vrijeme kako bi osjetili dejstvo prirodnih sastojaka i vitamina na vašoj koži, kosi, noktima i na licu. Uticaj na fizičke sposobnosti, psihočko stanje, dugovječnost, zdravlje i energiju je vidljiv iznenađujuće brzo.
Kako bi voće našem zdravlju više koristilo nego štetilo, važno je znati kako i kada se jede. Evo nekih pravila kojih bi se trebalo pridržavati:
– Voće ne treba jesti ujutru kao doručak, i na prazan želudac, kako ne bi ubrzalo rad pankreasa i lučenje insulina.
– Voće nikada ne treba jesti za vrijeme obroka. Voće se jede između obroka kako bi se postigla detoksikacija.
– Konzumirajte voće u toku dana kroz dva manja obroka kao užinu, i to tri sata nakon doručka i ručka, ali nikako posle 18h.
– Jedite voće svježe i sirovo, više domaće nego uvozno.
– Voće pomiješano sa drugom hranom izaziva truljenje i prouzrokuje nadimanje.
– Kombinacija voća i povrća koja se preporučuje su šargarepa i jabuka.
– Ne kombinujte vrlo kiselo i slatko voće.
– Voće se ne preporučuje u velikim količinama, posebno ne kiselo.
– Svakog trećeg dana možete jesti samo voće ali uz obaveznu konsultacije sa ljekarom, kako bi ste tijelo očistili od nepoželjnih toksina i povratili snagu.
– Bolje je jesti svjež i cio plod, nego piti sokove. Ako već koristite sokove od svežeg voća, potrudite se da ih pijete sporo kako bi se pomiješali sa pljuvačkom prije gutanja i olakšali varenje.
– Redovno ispijanje voćnih sokova, tri dana u nizu, poboljšava fizičko i mentalno stanje organizma.
– Nikada nemojte piti zagrijan ili topao sok od svježeg voća, kao ni previše hladan. Korisni sastojci voćnih sokova se duže održavaju na nešto nižoj temperaturi, dok na višoj započinju fermentaciju.
– Kompot, kao kuvano voće se ne preporučuje jer se na ovaj načini ubijaju hranljive materije a tijelo snabdijeva velikom količinom šećera.
Izvor:DAN
