U posljednje vrijeme sve češće osjećam da promjena nije nešto što se dešava oko nas, već i u nama. Kao da nas svaki talas novog podsjeća koliko su tijelo, um i emocije međusobno isprepleteni u načinu na koji prolazimo kroz neizvjesnost.
Kroz svoj rad sa liderima i timovima sve jasnije vidim da otpornost ne nastaje iz kontrole, već iz prisutnosti. U ovom newsletteru dijelim četiri jednostavna, ali duboka koraka kako da ostanemo prisutni, stabilni i povezani kroz promjene.
Promjena je oduvijek bila dio ljudskog iskustva. Ali posljednjih godina, kao da svi živimo unutar promjene. Timovi se reorganizuju, prioriteti se mijenjaju, a svijet djeluje manje predvidivo nego ikada prije.
Kao somatski i leadership kouč često kažem: promjena se ne dešava samo u umu – ona se dešava u tijelu.
Kada promjena dođe, bilo da je očekivana ili ne, naš nervni sistem reaguje prije nego što naš um uspije da je shvati. Možemo osjetiti stezanje, zbunjenost, otpor ili umor. To nisu znaci slabosti, već znaci da naš sistem obrađuje nepoznato.
1. Primijeti
Kada sve oko tebe djeluje u pokretu, prvi korak je jednostavno da primijetiš šta se mijenja oko tebe i kako tvoje tijelo reaguje na to.
Usmjeri pažnju na svoje tijelo:
- Koje senzacije osjećaš?
- Gdje primjećuješ napetost, energiju ili lakoću?
- Koje emocije su tik ispod površine?
Somatska svjesnost ti pomaže da ostaneš u odnosu s promjenom, umjesto da te ona ponese.
2. Zastani
Naša kultura slavi brze reakcije. Ali održivo liderstvo u vremenu promjena zahtijeva pauzu. Zastati ne znači ništa ne raditi, već dati svom sistemu prostor da se orijentiše.
Nekoliko dubokih udaha. Kratka šetnja. Tiho prisustvo sebi prije važnog razgovora. To su trenuci koji vraćaju jasnoću i smirenost.
3. Oslušni
Svaka promjena u sebi nosi i kraj i početak. Nešto se završava- navika, uloga, identitet, a nešto novo počinje da se oblikuje.
Zato se zapitaj:
- Šta pokušava da se pojavi?
- Koje nove osobine, snage ili sposobnosti žele da dođu do izražaja?
4. Ostani povezan/a
Povezanost nam pomaže da ostanemo prizemljeni i stabilni.
- Razgovaraj s ljudima kojima vjeruješ.
- Podijeli šta se zaista dešava, umjesto da se pretvaraš da je sve u redu.
- Slušaj druge.
Do sljedećeg čitanja,
Jelena Vuletić, ACC,
Osnivačica Balance to Business-a
