Foto:Shutterstock
Većina ljudi sa šoljicom kafe započinje dan. Ali važno je pitanje da li jutarnju kafu treba piti sa čašom vode, kako se inače služi kafa u kafeterijama?
Pored toga što često volimo da “zalijemo” kafu vodom, za ovo postoji i zdravstveno obrazloženje.
– Kofein je sam po sebi diuretik, što znači da vas tjera na mokrenje i, dok količina vode u šoljici čaja, na primer, može da nadoknadi ovaj gubitak tečnosti, rekao bih da vrijedi popiti čašu vode istovremeno sa kafom – objašnjava dr Filipa Kej, ljekar opšte prakse, a prenosi Metro.co.uk.
Kako je objasnio, rezerve vode uvijek treba dopunjavati.
– Najvažnije je da pijete dovoljno vode da nadoknadite sve tečnosti koje se izgube urinom, znojem i varenjem. Ako pijete vodu, manja je vjerovatnoća da ćete dehidrirati, a čak i blaga dehidracija može uticati na vaše fizičke i mentalne performanse. Osjećaćete se budnije, ovo će poboljšati varenje i spriječiti zatvor. Takođe pomaže vašem metabolizmu – kaže dr Kej.
Dr Filipa ističe da, iako je piti vodu ujutru zdravije od konzumiranja pića sa kofeinom, pomalo je mit da vodu morate prvo da popijete ujutru, piše Telegraf.
– Nekima bi, na primjer, možda bilo bolje da popiju čašu mlijeka, jer ima proteina i masti, a možda neće moći da jedu ujutru. Voda nije jedina tečnost koju možete da pijete, a kofein nije strašan. Glavno je da se tečnost popije – objašnjava dr Kej.
Izvor: Telegraf
