- FOTO: PEXELS I UNSPLASH
Bez odjeće ili ne? Koliko dugo i treba li raditi pauze? Zašto su saune dobre za zdravlje? Vjerujemo da, iako ih redovno koristite, i dalje imate po koje otvoreno pitanje ili dilemu.
Saunu su izumili Finci prije više od 2000 godina i do te mjere je ukorijenjena u finskoj kulturi i tradiciji da se, ako odbijete poziv za odlazak u saunu, to smatra uvredom!
Izvorno dizajnirana i korištena kao oblik kupke, bila je mjesto za čišćenje tijela i smatrala se sterilnim okruženjem pa su u Finskoj žene čak i rađale u sauni. Posebno popularna postaje u Skandinaviji i njemačkom govornom području Europe nakon Drugog svjetskog rata.
Mala škola bontona u saunama
Kada ulazite ili izlazite iz saune, učinite to što brže i tiše. Ako vrata ostanu predugo otvorena zrak se hladi, a efekt saune smanjuje.
Sauna nije mjesto za razgovor i glasne zvukove, već mjesto opuštanja, stoga je tišina iznimno bitna. Prije ulaska obavezno se tuširajte, u sauni boravite bez odjeće i s peškirom, prvenstveno iz higijenskih razloga.
Zdravstvene prednosti
Boravak u sauni pomaže oporavku mišića nakon treninga i može ublažiti artritične tegobe. Ublažava stres i depresiju, pridonosi snižavanju povišenog krvnog pritiska, saveznik je u borbi protiv nesanice, čišćenju kože i gubitku kilograma. Može pomoći i u usporavanju Alzheimerove bolesti.
Toplo-hladne senzacije
Odmor je izrazito bitan i trebao bi trajati oko pola sata između svakog sauniranja. Nemojte zaboraviti na tuširanje jer je tijelo nakon izlaganja visokim temperaturama potrebno ohladiti. Valja paziti i na unos tečnostie kako ne bi došlo do dehidracije.
Sauna kao show
Programska i panoramska sauna posebno je iskustvo zato što se uz pomoć intenzivnog vrtloženja vazduha temperatura ravnomjerno raspoređuje po cijelom prostoru i tako se povećavaju njeni uticaji na organizam.
U njoj se boravi 12 minuta, a za jedinstveno iskustvo zaduženi su vrhunski sauna majstori koji pomoću različitih aroma, topline i zvukova pridonose maksimalnoj opuštenosti.
Izvor: naturala.hr
