Foto: Canva
Svaki dan suočavamo se sa stresom, obavezama i brzinom modernog života, što često ometa našu sposobnost da se opustimo i kvalitetno naspavamo. Iako postoji mnogo metoda za postizanje boljeg sna, jedna od najstarijih i najpouzdanijih je čitanje knjige prije spavanja. Ali koje su to knjige koje najbolje pomažu u postizanju tog cilja?
Stručnjaci savjetuju da se izbjegavaju uzbudljive i napete knjige koje mogu povećati nivo adrenalina i otežati usnivanje. Umjesto toga, preporučuju se lagane i opuštajuće knjige koje umiruju um i pomažu tijelu da se pripremi za san.
Klasična književnost nudi mnoge naslove koji su savršeni za večernje čitanje. Jane Austen sa svojim djelima kao što su “Ponos i predrasude” ili “Razum i osjećaji” pruža ugodne priče ispunjene romansom i društvenim komentarom. Stil pisanja i tempo radnje u ovim knjigama često pomažu čitateljima da se opuste i zaborave na svakodnevne brige.
Za one koji traže nešto dublje, duhovna i filozofska literatura može biti odličan izbor. Knjige poput “Mali princ” Antoinea de Saint-Exupérya ili “Sidarta” Hermanna Hessea pružaju promišljanja koja mogu umiriti um i pomoći u refleksiji prije spavanja.
Literatura o samopomoći i meditaciji takođe može biti korisna. Naslovi poput “Moć sadašnjeg trenutka” Eckharta Tollea ili “Tišina” Thich Nhat Hanha pomažu u usmjeravanju misli na mir i sadašnji trenutak, što može značajno poboljšati kvalitetu sna.
Ne smijemo zaboraviti ni moć priča za laku noć. Iako su često povezane s djecom, mnogi odrasli pronalaze utjehu i smirenje u jednostavnim i lijepim pričama. Knjige poput “Medvjed Paddington” Michaela Bonda ili zbirke priča Hansa Christiana Andersena mogu biti savršene za opuštanje prije spavanja.
Čitanje prije spavanja može biti izuzetno korisno za mentalno zdravlje i kvalitet sna. Biranje pravih knjiga koje smiruju um i podstiču opuštanje ključno je za postizanje najboljih rezultata. Klasična književnost, duhovne i filozofske knjige, literatura za samopomoć te priče za laku noć nude raznolike opcije koje mogu zadovoljiti različite ukuse i potrebe. Uključivanjem ovih knjiga u svoju večernju rutinu, možete stvoriti mirnu oazu koja će vam pomoći da se lakše nosite sa svakodnevnim stresom i osigurate sebi miran san.
Autorka: Radonjić K.
