Foto: Canva
Stres je neizbježan dio života s kojim se svi suočavamo u većoj ili manjoj mjeri. Međutim, prema istraživanju The Mixed Benefits of a Stressor-Free Life, čak i život s minimalnim stresom može imati svoje mane. Ljudi s veoma malo stresa često su boljeg raspoloženja i imaju manji rizik od razvoja hroničnih bolesti, ali u prosjeku postižu slabije rezultate na kognitivnim testovima.
Stres nas podstiče da rješavamo probleme
David M. Almeida, profesor psihologije na Univerzitetu Penn State, objašnjava da svakodnevni stresori, iako neugodni, mogu pozitivno djelovati na naš mozak. “Moguće je da nam stres pomaže jer nas podstiče da se suočavamo s problemima – recimo, da riješimo kvar na računaru prije važnog sastanka na Zoomu,” kaže Almeida. Iako takve situacije nijesu prijatne, suočavanje s njima može nas učiniti otpornijima i spremnijima na izazove, što koristi našem kognitivnom funkcionisanju, naročito tokom odrastanja.
Istraživači primjećuju da većina studija uglavnom naglašava negativne efekte stresa na zdravlje. No, Almeida je odlučio ispitati situaciju s druge strane: „Šta je s ljudima koji kažu da uopšte ne osjećaju stres? Jesu li oni zaista najzdraviji?” zapitao se.
Foto: Canva
Način na koji reagujemo na stres je ključan
Istraživanje je obuhvatilo 2.711 učesnika, koji su na početku rješavali kratak kognitivni test. Svake večeri kroz osam dana bilježili su svoje raspoloženje, zdravstvene simptome poput glavobolje, aktivnosti i broj stresnih situacija u danu – primjerice, nesuglasice ili probleme na poslu – kao i broj pozitivnih iskustava.
Rezultati su pokazali da su učesnici s manje stresa generalno bili boljeg raspoloženja i imali manje zdravstvenih problema. Međutim, kod njih su takođe zabilježeni slabiji rezultati na kognitivnim testovima, rjeđe pružanje emocionalne podrške i manje pozitivnih iskustava tokom dana. „Negativna i pozitivna iskustva nijesu potpuno odvojena,“ objašnjava Almeida. „Izloženost stresu često pokazuje da smo angažovani u životu i otvoreni za različita iskustva.“
Almeida zaključuje da izbjegavanje stresa možda nije nužno put do boljeg zdravlja. Puno je važnije naučiti kontrolisati svoje reakcije na stres. „Svaki dan donosi izazove i stresori su normalan dio života,“ kaže. „No važno je kako na njih reagujemo. Uznemirenost i zabrinutost su mnogo štetniji od samog broja stresnih situacija.”
zenskiportal.me
