Formula za sreću: Kako naša očekivanja oblikuju naše emocije

Foto: Canva

Neki ljudi izgledaju srećno sami po sebi, zar ne? Dok drugi više naginju ka negativnom pogledu na život. No, istina je da svi možemo biti srećni. Sreća nije emocija u kojoj uživamo zbog puke sreće ili šanse – sreća je zapravo toliko predvidljiva da postoji jednostavna formula koja je tačno definiše.

Jednostavno je biti srećan kada se život odvija onako kako vi želite, smatra Mo Gavdat, stručnjak za sreću i autor knjige “Solve for Happy”. Stoga ne iznenađuje što važi i suprotno. „Nesreća se događa kada se vaša stvarnost ne podudara sa vašim nadama i očekivanjima.“ Na primjer, Mo objašnjava da „kada na dan vjenčanja očekujete sunce, neočekivana kiša predstavlja kosmičku izdaju.“

Formula za sreću
Vaša nesreća zbog određenog nemilog događaja mogla bi trajati zauvijek, čekajući da je proživite kad god se osjećate tužno ili neprijateljski nastrojeni prema supružniku. No, vašu sreću nije pokvario iznenadni pljusak, već – vaša očekivanja. Definicija istinske sreće najbolje se objašnjava jednačinom sreće Mo Gavdata:

Formula sreće = kada su vaša očekivanja jednaka ili manja od stvarnosti događaja.

Sreća je misao
U stvarnosti nas događaj ne čini nesrećnima, već način na koji o njemu razmišljamo. Naime, vaša sreća nalazi se u vašoj percepciji, a ključ je usmjeriti se na pozitivne misli. Da, kiša bi mogla padati na dan vašeg vjenčanja, ali to ne mijenja činjenicu da se vjenčavate sa osobom koju volite! To je ono što taj dan čini predivnim, a ne vremenska prognoza.

Na primjer, možete otići kod frizera sa novim stilom na umu, ali rezultat se možda neće podudarati sa vašim očekivanjima. To ne znači da je frizura automatski loša, već da jednostavno nije onakva kakvu ste očekivali. Možete se zadržati na onome što je moglo biti ili prihvatiti novi tok događaja. Opet, vaša sreća zavisi od vaših misli.

Jednostavno je biti srećan kada se život odvija onako kako vi želite, smatra Mo Gavdat, stručnjak za sreću.

Niste uvjereni?
Najbolji način da se ideja ponovno potvrdi jeste test praznog uma. Započnite prisjećanjem vremena kada ste se osjećali nesrećno – možda onda kada neko nije bio ljubazan prema vama i razmislite o tome minut ili dva. Znamo da nije zabavno, ali vrijedi. Sada zamislite nešto drugo, poput vašeg omiljenog sladoleda ili pustite pjesmu koju volite. Kako se sad osjećate?

Kada ste prestali razmišljati o onome što vas čini nesrećnim, u tom trenutku ste se osjećali bolje, zar ne? To znači da kada nestane misao, nestaje i patnja. Često ne možemo kontrolisati što se događa, ali možemo kontrolisati kako razmišljamo.

Mo u svojoj knjizi objašnjava da kada se neuljudna osoba izvini, to ne briše događaj, ali čini da se osjećate bolje, jednostavno zato što gesta mijenja način na koji razmišljate o onome što se dogodilo. Dovodi na površinu pozitivne osjećaje i vraća vašu sreću u ravnotežu.

Izvor: naturala.hr/zenskiportal.me